鼻うがいの手順とポイント
はじめに
鼻うがいはアレルギー患者が副鼻腔の腫れを抑えるために用いる手法です。副鼻腔が腫れると圧力が上昇し、感染につながることがあります。鼻うがいで感染予防を考える場合は、まず医師に安全性と有効性を確認してください。
必要なもの
- 約1リットル（1クォート）の水（室温）
- 小さじ1の食塩（ピクルス用塩）
- 小さじ1の重曹
- 小さじ1の過酸化水素
- 鼻洗浄アダプター
- ウォーターピック（口腔洗浄器）
手順
鼻うがいを行うタイミングを決めます。鼻づまりを感じ始めたときに行うのが最も効果的です。
室温の水約1リットルに、食塩小さじ1、重曹小さじ1、過酸化水素小さじ1を加えてよく混ぜます。使用直前に作りましょう。
鼻うがい用液を500ml（約2カップ）計量します。左右の鼻それぞれにこの量を使用します。
ウォーターピックの先端に鼻洗浄アダプターを取り付けます。薬局や医療用品店で購入できます。
アダプターを該当する鼻の根元に当て、頭を反対側に傾けます。ウォーターピックで液体を鼻腔に噴射します。
両方の鼻腔が対象の場合は、反対側でも同様に行います。液が耳に入る感覚があれば中止してください。