ケルセチンを使用してアレルギーを防ぐ方法

ケルセチンは、さまざまな食品やいくつかの液体に見られる強力な抗酸化物質です。ケルセチンは、通常のアレルギーに苦しむ人々のアレルギーを予防するのに役立つ天然の抗ヒスタミンでもあります。ケルセチンはサプリメントの形でも利用でき、非常に手頃な価格です。

手順

1. • 1 <図>

     ダイエットにケルセチンを含む食品を追加します。このような食品には、赤玉ねぎ、リンゴ、ブロッコリー、ブルーベリー、さらには赤ワインと緑茶と紅茶が含まれます。

   • 2 <図>

     ケルセチンサプリメントを服用してください。ケルセチンサプリメントにはさまざまな形があります：粉末、カプセル、丸薬。

   • 3

     ケルセチンとビタミンCまたはブロメランを組み合わせます。この組み合わせは効果的であることが証明されています。ブロメラインの酵素は、あなたの体がケルセチンをより効果的に吸収するのに役立ちます。

   • 4 <図>

     生の蜂蜜を食べる。花粉は蜂蜜に含まれており、実際には多くのケルセチンが含まれています。アレルギーの予防を増やすために、ケルセチンサプリメントまたは食物と一緒に1日1日大さじを食べてください。

   • 5

     より高い用量のケルセチンサプリメントを消費したり、大量のケルセチン食品を食べたりすることにより、アレルギーシーズンの準備をしてください。