核となる信念を変える方法

幼年期に確立された思考、習慣、外部の影響のパターンは、潜在意識の中で核となる信念を生み出します。アブラハム・ヒックスによると、「信念はあなたが考え続けるという考えだけです。それは考えの習慣のようなものです。」これらの考えや隠された仮定を変更するには、精神を再プログラミングする毎日の慣行が必要です。これらの古い核となる信念を特定して記録することにより、過去または現在の経験の認識を変えます。新しい肯定的な教義を作成するために、30日間新しい書面と口頭のエクササイズを実行します。

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必要なもの

• pen
• ノートブック
• ハンドミラー

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手順

1. • 1 <図>
     思考と行動の関連は、意識に認識をもたらします。

     感情的な愛着を認識し、アイデアを制限し、変化に対する抵抗を制限することにより、潜在意識の中で過去をきれいにします。先延ばしと非言語的行動は、否定的な信念体系を示しています。思考と行動の観察は、変化のための新しい認識と基盤を作り出します。

   • 2 <図>
     ジャーナリングは、コア信念を開発するためのツールです。

     ノートまたはジャーナルで考えや信念を特定して記録します。意識的な方法で選択したトピックについてすぐに思い浮かぶものは何でも自由に書いてください。この真実の本質は、リリースと基礎の根源を提供します。

   • 3 <図>
     古い仮説を変更するための肯定的な新しい考えを書く。

     ノートブックまたはジャーナルに含まれる概念と思考の焦点を振り返ります。元の信念を無効にするために、新しい肯定的な信念を評価して書きます。現在の時制で断言し、言葉を断ち切り、亜緊急の心のこれらの変化を強化します。

   • 4 <図>
     鏡でのポジティブなセルフトークでコアの信念を変更します。

     鏡を見つめて、新しい信念を植え替えるという前向きな力を強制する断言を繰り返します。 1日2回10の繰り返しでこの演習を完了すると、結果が確実になります。鏡の反射は、現時点で経験した抵抗または意識のレベルを示しています。