朝起きてめまいがする場合はどうすればよいですか？
1。落ち着いて、普通に呼吸しようとします。 症状を悪化させる可能性があるため、落ち着いてパニックを避けることが重要です。ゆっくりと深呼吸をして、遠くの何かに集中して、ビジョンを安定させるのに役立ちます。
2。座ったり横になったりします。 症状が始まったときに立っている、または歩いている場合は、すぐに座ったり、横になったりして、転倒して負傷するリスクを減らしてください。
3。足を上げます。 心の上に足を上げると、脳への血流を改善し、めまいの症状を和らげることができます。
4。水を飲む。 脱水症はめまいやライトヘッドを引き起こす可能性があるため、コップ一杯の水を飲むと症状の改善に役立ちます。
5。小さな食事を食べます。 最近食べていない場合は、小さな健康的な食事を食べると、血糖値を改善し、めまいの症状を軽減できます。
6。アルコールとカフェインを避けます。 アルコールとカフェインの両方がめまいの症状を悪化させる可能性があります。
7。症状が続く場合は医師を参照してください。 症状が改善しない場合、またはそれらが再発した場合、原因を判断して適切な治療を受けるために医師の診察を受けることが重要です。
めまいと停電の可能性のある原因
めまいや停電を引き起こす可能性のあるさまざまな条件があります。
* 脱水
* 低血糖
* 貧血
* 低血圧
* 心臓の問題
* 耳の問題
* 神経障害
いつ医者に会うか
めまいや停電を経験する場合は、特に症状が重度または持続性がある場合は、医師に診てもらうことが重要です。めまいや停電のいくつかの兆候と症状には、以下が含まれます。
*かすかな感覚またはライトヘッド
*混乱または見当識障害
*吐き気または嘔吐
*胸の痛みまたは息切れ
*歩くことや立っているのが難しい
*発作
めまいや停電とともにこれらの症状のいずれかを経験した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。