軽度の高山病と戦う方法

これらの手順には、高度病に対するいくつかの救済策が含まれています。 ただし、重病の場合は、医師に相談してください。

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必要なもの

• 水
• 十分な休息

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手順

1. • 1

     最初に標高を下げて夜を過ごしてみてください。 これにより、あなたの体は高度の変化に慣れることができます。

   • 2

     たくさんの液体を飲みます。 水分補給を維持します。 より高い高度では、あなたの体の酸素が少なくなります。 また、あなたの体を水から奪わないでください。

   • 3

     軽い食事を食べる。 パスタとパンを食べます。

   • 4

     より低い標高に下降します。