脳のドーパミンを増やす方法

ドーパミンは、異なる機能を持つ神経伝達物質であり、コカイン、ニコチン、アルコール、アンフェタミンに人々がどのように反応するかに重要な役割を果たします。ドーパミンは中枢神経系に重要な役割を担っています。これは、脳が味、臭い、音、皮膚の圧力などの感覚情報を受信、処理、解釈する方法の原因となっています。ドーパミンが多すぎるとあなたの脳は声を聞き、あなたは幻覚を始めます。低レベルのドーパミンは、あなたの体が動くことができず、うつ病、依存症、渇望をもたらします。ドーパミンレベルを上げる簡単な方法があります。

<ヘッダー>

必要なもの

• bananas
• アーモンド
• fish
• スイカ
• ドーパミンサプリメント

もっと見せてください

手順

1. • 1

     バナナ、魚、アーモンド、スイカの摂取量を増やします。これらの食品は、一般的に機能する体を助けるミネラルであるアミノ酸チロシンの良い供給源です。これらは、チロシンを生成するのに役立つ食品のほんの一部であり、その後、ドーパミンとノルエピネフリンに変換され、ドーパミンレベルが増加します。

   • 2

     物理的であるだけでなく精神的な利点を得るために毎日運動します。運動はあなたのエネルギーレベルを高め、気分を最適化します。セロトニンとノルエピネフリンは、気分の上昇に関連しており、これはドーパミンレベルの増加に関連しています。

   • 3

     砂糖、コレステロール、飽和脂肪が多い食品の摂取量を減らします。これらの食品は、あなたの目標に反対して、低ドーパミンを引き起こします。これは一時的な高さの気分を提供し、その後クラッシュさせるので、コーヒーを避けてください。

   • 4

     ドーパミン前駆体を服用します。これらは、脳がドーパミンを産生するために使用するアミノ酸です。現代の食事では、神経伝達物質が十分なドーパミンレベルとストレス枯渇ドーパミンを供給しない場合があります。ドーパミンのサプリメントは、チロシンが含まれているため、ドーパミンを自然に増加させます。これはドーパミンを生成します。