血管性認知症に対処する方法

血管認知症は、認知症の最も一般的な原因の1つであり、精神的能力と記憶の徐々に進行性の低下です。血管認知症は、繰り返しの小脳卒中、心臓の不整脈、高血圧など、脳の動脈に損傷を与える疾患によって引き起こされます。

手順

1. • 1

     血管認知症に苦しんでいることを人々に伝えてください。長い指示を小さなセグメントに分割したり、情報を繰り返したり、ゆっくりと話したりするように依頼してください。

   • 2

     ストレスを管理することを学びます。物事を覚えておくのが難しいときは、自分に忍耐強くなります。瞑想やその他のリラクゼーションテクニックを試してみてください。

   • 3

     メモリエイズを使用します。ラベルやカラーコーディングなど、家で視覚的なリマインダーを作成します。アラーム、タイマー、トーキングクロックを使用して、薬を服用したり、他のタスクを実行したりすることを思い出させます。名前の予定とTo Doリストを書き留めます。メモを頻繁に確認してください。

   • 4

     記憶と精神的能力を構築します。夕方、日中に何が起こったのかを思い出すのに時間をかけてください。

   • 5

     あなたが楽しんでいる活動に参加し続けてください。社交し、身体的に活動します。あなたは新しいタスクや趣味に圧倒されるかもしれないので、あなたの活動を注意深く計画してください。 最初にすべての手順について考えずに何も急いではいけません。

   • 6

     健康的なライフスタイルを採用して、血管性認知症の進行を遅らせ、さらなる脳卒中を防ぎます。健康的な食品を食べ、アルコール、飽和脂肪、塩を制限します。喫煙する場合は、やめてください。定期的に運動します。

   • 7

     さらなる脳卒中を防ぐために、高血圧と心臓病を制御します。頻繁に血圧をチェックしてもらいます。医師と薬について話し合ってください。アスピリンと血液シンナーは血栓を防ぐために使用され、その他の薬は血圧を下げるためによく使用されます。