脳動脈瘤から身を守る方法

脳動脈瘤のオハイオ州議員のステファニー・タブス・ジョーンズの突然の悲劇的な死により、多くの人々が動脈瘤の発生を防ぐために何ができるかを尋ねました。 悲しいことに、血管が体内で爆発するのを防ぐための「魔法の丸薬」や薬はありません（毎日の低用量アスピリン療法の顕著な例外を除く）。遺伝学のために、「非常に健康な」人々に容器が破裂することもあります。また、運動不足、食事不足、喫煙、過剰なアルコール/薬物の使用、定期的な健康診断の欠如など、通常の心臓の危険因子に関連する場合もあります。これらすべてを念頭に置いて、動脈瘤のリスクを減らすためにまだ取ることができるいくつかの手順を以下に示します。

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必要なもの

• 81 mgアスピリンを毎日撮影します（NP/MDによって禁忌ではない場合）
• 通常の演習
• バランスの取れた食事
• アルコールおよび/薬の使用を定期的にチェックイン

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手順

1. • 1

     あなたの健康を自己評価し、正直に言ってください。あなたの体重、食事、運動パターン、およびアルコールおよび/または薬物の摂取量（もしあれば）を自己評価します。自分自身に嘘をつかないでください。正直に言ってください。

   • 2

     あなたの自己評価をした後、あなたができる限り最善を尽くしてください。多くの人々は、健康習慣を変える際に100％の完璧さを達成できない場合、節度は重要ではないと誤って感じています。 これは偽です。不健康な習慣を減らすと、病気のリスクを減らすことができます（以下のリソースの害削減ウェブサイトへのリンクを参照）。

   • 3

     EKG、コレステロールレベル、心音を含む包括的な心臓レビューを含むヘルスケアプロバイダーによる完全な身体検査を受けてください。

   • 4

     毎日81 mgの「成体強度」アスピリン（ASA）を摂取することを検討してください。毎日の低用量ASA療法の利点に関する臨床研究は、その安全を含め、印象的です。この小さくてシンプルな日常は、毎日命を救います。

   • 5

     少し笑う。人生は短いです。いわゆる「完璧な健康」を抱えている人でさえ、心臓発作、動脈瘤を起こすか、単に死んでしまう可能性があります。偉大なランナーと作家のジム・フィックスを覚えていますか？彼は突然の心臓死で亡くなりました。人生は起こり、死もそうです。