神経性食欲不振に生き残る方法

衰弱で複雑な心理的障害である神経性拒否性は致命的です。回復は可能ですが、それは非常に難しい場合があり、しばしば生涯の努力を必要とします。神経性食欲不振に苦労している場合、次の情報はあなたが生き残り、病気に対処するのに役立つかもしれません。

手順

1. • 1

     必要なヘルプを受け取っていることを確認してください。拒食症の治療には、多くの異なる専門家からの支援を受けて、多くの場合、全体的なアプローチが必要です。たとえば、典型的な治療プログラムは、患者が日常的に栄養士、カウンセラー、精神科医、フィットネスの専門家と会うことができ、グループおよび家族療法セッションにも参加します。

   • 2

     一度に1日に服用してください。この病気に対処することは圧倒的であるだけでなく、治療はしばしば同じくらい困難です。現在とあなたが今日達成できることに焦点を当てることによって、あなたの目標は手の届かないとは思えません。

   • 3

     瞑想やジャーナリングを試してみてください。食欲不振は食べ物とその体重に夢中になっているので、しばしば他のものに集中することはできません。瞑想は、心をきれいにし、強迫的で食物関連の考えを減らす素晴らしい方法です。ジャーナリングは、否定的な感情のための素晴らしいリリースです。

   • 4

     家族や友人と時間を過ごす努力をしてください。多くの場合、他の人と過ごした時間は、家族との夕食であろうと、親友と一緒に噛むために噛むことがあろうと、食べ物を中心にしています。食欲不振に苦しむ人々は、しばしば他の人から撤退するので、食べ物の誘惑に対処する必要はありません。しかし、これは孤独とうつ病の感情を強化するだけです。あなたが愛する人と時間をスケジュールしてください - あなたは彼らのサポートが必要です。

   • 5

     本当の問題に取り組みます。多くの場合、神経性食欲不振は、深い感情的な痛みに根ざした状態です。カウンセリングと自己反省を通じて、より深い問題を特定しようとします。