拒食症の後に生きる方法

食欲不振は、多くの原因を持つ一般的な摂食障害です。拒食症から回復したら、自分が「治る」ことを考えるべきではありません。動作に戻る傾向は絶えず存在します。衝動に抵抗する方法は次のとおりです。

手順

1. • 1

     栄養カウンセラーを訪問して、新しい食事プランに健康的な食事に必要なものすべてが含まれていることを確認してください。一度に1回の食事やおやつを飲んでください。お腹が空いているので食べて食事計画に集中してください。

   • 2

     あなたの状態を友人や家族に説明し、あなたが彼らのサポートが必要だと伝えてください。彼らがあなたが経験していることを知っているなら、彼らはあなたの感情や闘争に敏感になる可能性があります。

   • 3

     体重が健康なレベルに戻って、新しい服を買ってください。あなたの勤勉さと忍耐に報酬を与え、何か新しいもので素晴らしいように見えます。

   • 4

     それは即座の変換ではないことを理解してください。あなたは一生食べ物や体重に問題があるかもしれません。回復するのに長い時間がかかることがあり、不健康な習慣に戻るのが一般的です。代わりに、あなたが愛するものに運動して参加する時間を自分に与えるために働きます。

   • 5

     食欲不振によって引き起こされる合併症に注意し、医師の診察を求めてください。食欲不振に一般的に関連する深刻な問題は、骨粗鬆症、骨折および関節損傷、貧血、腎臓の問題、心臓の問題と虫歯または虫歯です。

   • 6

     あなたの話をしてください。他の人が勇気を出して助けて助けを得るのを助けてください。オンラインでブログを公開するか、雑誌に送信するストーリーを書いてください。あなたのストーリーを出すことは、あなたがあなたの進歩をよりコントロールするためにもっと感じるのに役立ちます。

   • 7

     治療を続けます。体重を取り戻して健康に見えるからといって止まらないでください。根本的な問題に取り組み続けて、完全に回復する可能性が高くなります。