完璧主義を克服するため
最初のステップは、あなたの完璧主義を引き起こすものを特定することです。それは失敗の恐れですか？制御の必要性？承認への欲求？トリガーが何であるかがわかったら、それらの管理に取り組み始めることができます。
2。現実的な期待を設定します
完璧主義を克服する最良の方法の1つは、自分自身に現実的な期待を設定することです。これは、卓越性のために努力すべきではないという意味ではありませんが、実際に達成できることについて現実的である必要があることを意味します。現実的な期待を設定すると、圧倒され、落胆すると感じる可能性が低くなります。
3。間違いを許してください
誰もが間違いを犯します。それは人間であることの一部です。あなたが自分の過ちを許さないなら、あなたは彼らから先に進むことができないでしょう。あなたの過ちを手放し、未来に集中することを学びます。
4。完璧ではなく、進捗状況に焦点を合わせてください
完璧主義の克服に取り組んでいるとき、完璧ではなく、あなたの進歩に集中することが重要です。すぐに結果が表示されない場合でも落胆しないでください。前進し続けると、最終的に目標を達成できます。
5。サポートを求める
あなたが自分で完璧主義を克服するのに苦労しているなら、サポートを求めることを恐れないでください。セラピー、サポートグループ、オンラインフォーラムなど、多くのリソースが利用可能です。あなたが何を経験しているのかを理解している人と話すことは非常に役立ちます。
完璧主義を克服するのは簡単ではありませんが、可能です。これらのヒントに従うことで、完璧の必要性を手放し、より充実した人生を送ることができます。