マッサージセラピストの手運動

マッサージセラピストの手は、最も重要なツールです。手を維持し、前腕を低下させることは、仕事の怪我を防ぐのに役立ちます。マッサージセラピストは長時間働き、あらゆる動きで手と前腕の筋肉を使用します。非常に基本的なエクササイズは、マッサージセラピストが怪我を避け、筋肉を調子を整え、手の筋肉を暖かく保ち、クライアントにより良いマッサージを提供するのに役立ちます。

1. 絞りパテまたはボール

   • 定期的に手間をかけて柔らかくてスクイーズのボールを絞るのに役立ち、グリップと前腕の強度が低下します。また、手の循環を増加させ、手と前腕の筋肉を伸ばします。

   ポイントツーポイントストレッチ

   • その手の親指に各指に触れると、循環が高まり、小さな筋肉の一部が伸びます。運動は小指で始まり、内側に移動する必要があります。これに続いて、指を広げるのと同じように広い指を伸ばすことを続ける必要があります。両方のストレッチを4〜5回実行する必要があります。

   ローリングピン

   • なだらかなピン、または巻き上げられたタオルを転がすと、前後に後ろに伸びると、指と前腕が伸びます。指の先端から前腕の真ん中までずっと転がります。この演習はまた、肩と背中の上部を緩めるのに役立ちます。