関節炎の予防に役立つスパイス

関節炎は関節の炎症です。 100を超える種類の関節炎がありますが、最も一般的な種類の関節炎の1つは関節リウマチの関節炎であり、関節だけでなく周囲の組織の炎症です。関節炎は痛みを伴う衰弱状態になる可能性があります。さまざまな種類の関節炎の治療には、理学療法、運動、薬が含まれます。ただし、自然なハーブやスパイスを使用して、関節炎の症状を予防し、緩和するのに役立ちます。

1. ジンジャー

   • Stanford.wellsphere.comによると、生ingerは抗炎症剤として機能するため、関節炎に役立ちます。新鮮な生ingerは、アーユルヴェーダ医学、インドの伝統医学の抗炎症剤として何百年も使用されてきました。生ingerを食べたり、生ingerを作ったり、ジンジャーティーを飲むことができます。しかし、生ingerは出血の増加を引き起こす可能性があります。したがって、出血の問題、糖尿病、または心臓の問題がある場合は、生ingerを使用しないでください。

   赤唐辛子

   • 赤唐辛子は、カプサイシンと呼ばれる痛みを緩和する化学物質を含むため、関節炎に役立ちます。赤唐辛子には、強力な抗酸化剤であるベータクリプトキサンチンと呼ばれるカロテノイドの種類も含まれています。英国で実施された研究では、ベータクリプトキサンチンが多い食事をしている人が関節炎になるリスクを半減したことがわかりました。

   ウコン

   • ターメリックは、インド料理やカレーで一般的に使用される黄色のスパイスです。クルクミンとも呼ばれます。ターメリックも抗炎症剤です。ただし、ターメリックが多すぎると、胃のむらを引き起こす可能性があります。

   ココアパウダー

   • ハーブではありませんが、ココアパウダーを使用することは、より多くの抗酸化剤を得るための快適な方法です。 Stanford.Wellsphere.comによると、ココア粉末の使用は、フリーラジカルによる細胞損傷を防ぎ、老化の変性効果を軽減するだけでなく、炎症を軽減する可能性があります。抗酸化剤も多い他の食品には、ほうれん草、ニンジン、ケール、柑橘類、ピーマンが含まれます。

   ローズマリー

   • 関節炎の治療としてのローズマリーの使用は、長い道のりを遡ります。それは長い間、関節炎に対するアメリカの民俗治療であり、正当な理由があります。ローズマリーに含まれる4種類の抗炎症特性があります。ローズマリーを食べ物に加えたり、関節炎のためにローズマリーティーを飲みます。 1/2オンスを置いてお茶を作ることができます。 1 Qtで少なくとも30分間急勾配のローズマリーの。沸騰したお湯のように、寝る前に朝や朝に昇る前にカップを食べるよりも。

   警告

   • 特に妊娠している場合は、あらゆる種類のハーブや補足的な治療を開始する前に、常に医師に相談してください。