減量関節炎
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関節応力
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体重が増えたり、太りすぎである場合、関節に適用されるストレスと緊張に追加されます。場合によっては、余分な重量は、関節間の材料である軟骨を助け、摩耗し、関節炎の事件をさらに増加させることができます。関節炎を制御する1つの方法は、体重を減らすことです。 少量の減量でさえ、痛みの一部を根絶し、その過程で気分を良くするのに役立つ場合があります。体重減少は、関節間の剛性を緩め、痛みなくより自由に動くことができます。
bmi
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太りすぎかどうかを判断するには、ボディマス指数（BMI）を計算することをお勧めします。 BMIを取得するには、オンラインBMI計算機を使用します。高さを足とインチと体重でポンドで挿入し、計算ボタンを押して、BMIが計算されます。 たとえば、身長5フィート8インチで体重190ポンドの人は、BMIの28.93を持っています。
BMIが25〜29の場合、あなたは太りすぎであると考えられていますが、BMIが30以上の場合、肥満と見なされます。 BMIは、他の測定も提供するため、使用するのに適したツールです。 30のBMIは、実際には約30ポンドの太りすぎに変換されます。
考慮事項
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あなたが太りすぎで、あなたが関節炎に苦しんでいるとき、あなたはあなたが歩くとき、あなたはぐらついたり、あなたが片側に傾くかもしれません。体は、関節炎に関連する問題がある場合、調整および補償のためにさまざまなことをします。あなたの体が関節炎の状態に適応する場合、それはあなたの体の別の領域をあなたの背骨などの整列から抜け出すことができます。時々、あなたはできるだけ多くの圧力を側面から遠ざけようとし、最終的に体の反対側が何らかの形で苦しむ痛みを引き起こします。
体重が減り始めると、痛みの緩和と可動性に違いが見られます。関節炎は、あなたがゆっくり歩く原因となる可能性があり、これには関節の剛性が伴います。減量はあなたの機動性と柔軟性に役立ち、あなたが定期的に感じる痛みの量を減らすことができます。十分な量の体重を減らさないと、膝や腰の手術が必要になる可能性があります。
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