変形性関節症を自然療法で治療する方法

骨と関節の間に軟骨を摩耗させると、変形性関節症として知られる痛みを伴う状態につながる可能性があります。この変性の健康状態は、最終的に軟骨を完全に摩耗させ、骨と関節の間のクッションとして何も残しません。変形性関節症はしばしば高齢者と女性を苦しめますが、座りがちまたは肥満の結果として発達する可能性があります。特定の自然療法とライフスタイルの変化は、その症状を軽減または軽減することにより、変形性関節症の治療に役立ちます。

1. 変形性関節症の症状

   • 朝に最初に目を覚ましたり、長期間座った後に関節の硬直または痛みは、変形性関節症の最初の症状の1つです。最終的に、あなたの関節は炎症を起こし、タッチに熱く感じ、動きの範囲を減らします。関節の痛みを好む場合、その過程で筋肉が弱くなる可能性があります。指で変形性関節症に苦しむ人は、ヘバーデンのノードとして知られる関節の骨のノブになります。

   変形性関節症の合併症

   • あなたの状態が退化するにつれて、それはあなたの生活の質に影響を与える可能性があります。特に、それが適切に扱われていない場合。毎日のタスクが完了するのが難しくなる可能性があり、最終的にはワークロードを減らすか、完全に動作を停止する必要がある場合があります。股関節や膝など、軟骨がほとんどまたはまったくないという点まで特定の関節が劣化した場合、医師は交換手術を推奨する場合があります。

   変形性関節症を治療するためのライフスタイルの変化

   • 多くのライフスタイル要因は、変形性関節症の症状に貢献または悪化させます。体重減少と身体活動を通じて健康的な体重を達成することで、痛みや不快感を大幅に軽減できます。水泳、ウォーキング、サイクリングは、関節をサポートする筋肉を強化するために従事できるいくつかの形式の運動です。関節の安定化に加えて、運動は動きの範囲を保持するのにも役立ちます。運動することは重要ですが、それをやり過ぎないことも同様に重要です。炎症や痛みを軽減するために、12〜24時間痛みを伴う関節を休ませます。

   症状の緩和のための自然療法

   • 毎日500〜1,500 mgのグルコサミンとコンドロイトンを摂取することは、関節の健康を維持し、関節痛を軽減するのに役立ちます。また、ホットコンプレスを使用して関節の剛性とコールドコンプレスを治療して、痛みを伴う筋肉の痙攣を和らげることもできます。動きの範囲を維持しながら関節痛を軽減する別の方法は、知識のあるインストラクターと一緒にヨガまたは太極拳のクラスを受講することです。これらのタイプの運動は両方とも、変形性関節症の症状の影響によって引き起こされるストレスを緩和するのにも役立ちます。ターメリック、生inger、カプサイシンなどのスパイス - ホットチリペッパーズに見られる天然成分 - は、関節の炎症や痛みを緩和するために経口または局所的に摂取することもできます。