喘息の悪化を減らす方法

喘息は、「喘息攻撃」として知られるエピソードを特徴とする肺の炎症性疾患です。攻撃中、喘息の患者は喘鳴、胸の緊張、息切れを経験する場合があります。幸いなことに、喘息の悪化を減らすために取ることができるステップがあります。

手順

1. • 1

     アレルギー検査を受けて、喘息の悪化を引き起こす可能性のある環境要因を特定します。カビ、動物の子孫、ダストダニ、ゴキブリなどのアレルゲンは、しばしば影響を受けやすい個人で喘息発作を引き起こします。これらが識別されたら、居住区を徹底的に掃除し、ゴキブリを排除するために根絶してそれらを取り外してください。

   • 2

     タバコの煙、大気汚染、湿度、低温、屋内の煙などの非アレルギー性喘息トリガーを特定します。屋内喫煙を禁止し、製品の使用を制限し、脱契約者の運転により効果を軽減します。大気汚染レベルが高い場合、または外で寒い場合は、屋内で滞在するか、フェイスマスクを着用してください。

   • 3

     特定の食品が喘息の悪化を増やすかどうかを確認するために、2週間食品日記を保管してください。赤ワインなどの亜硫酸塩を含む食品を食べないでください。

   • 4

     季節のインフルエンザワクチンを入手してください。インフルエンザウイルスを含むウイルスは、喘息の悪化を引き起こす可能性があります。頻繁に手を洗って、喘息攻撃をもたらす可能性のある他のウイルス感染のリスクを軽減します。

   • 5

     喫煙しないでください。喫煙により、気道の裏地がより多くの粘液を生成し、喘息攻撃を引き起こす可能性があります。

   • 6

     運動がしばしば喘息の悪化を引き起こす可能性があるため、運動するときは予防策を講じます。寒さ、高湿度、病気のとき、または花粉の数が高いときに運動しないでください。医師が処方された場合、吸入器を手元に置いておいてください - 念のため。

   • 7

     喘息の悪化を減らすために最適な薬と吸入器について医師に相談し、処方どおりに使用してください。