自家製の喘息治療

アメリカ肺協会によると、米国では、喘息とともに住んでいる2,300万人近くのアメリカ人がいます。喘息は、気道の炎症を伴う慢性肺疾患であり、呼吸が困難です。ただし、喘息を管理および監視する方法があります。医学と技術の進歩は多くの治療オプションを提供しますが、自家製の治療法を採用することは、呼吸を容易にするのにも役立ちます。

1. 栄養

   • あなたが食べるもの、あなたがどれだけ食べるか、そしてあなたがどのように食べるかはあなたの喘息の重症度を決定することができます。たとえば、喘息の人は、胃がいっぱいになったときに息切れを経験する傾向があります。 National Jewish Healthによると、胃がいっぱいになっても横隔膜はうまく機能しません。完全なストーマッハ感は、炎症の増加のために呼吸をより困難にするだけで酸逆流とガスを引き起こす可能性があります。おなかがすいているときに満たす代わりに、国民のユダヤ人の健康は、より小さく、頻繁な食事を食べることをお勧めします。

     あなたの食事を急いでいないでください。食事時間はリラックスして食べ物を楽しむ時間です。食物の不適切な消化は、酸逆流とガスにつながる可能性があります。食べ物を噛んでゆっくりと食べ物を噛んでいる間、「均等に呼吸する」ことを覚えておいてください。これは、消化を改善し、酸逆流を避けるのに役立ちます。息を吸う必要がある場合、国民のユダヤ人の健康は、食事をやめて呼吸をやめると言います。食事で水を飲むと、呼吸が妨げられる可能性のある粘液をきれいにするのに役立ちます。

     特定の食品は、喘息患者にもガスを引き起こす可能性があります。あなたが食べるものの食物日記を保つことは、あなたがあなたの喘息を妨害しない食品を特定するのに役立ちます。ナショナルユダヤ人の健康は、ガスの原因に関連する一般的な次の食品のいくつかをリストしています：
     豆（ピント、腎臓、海軍、黒）
     broccoli
     cabbage
     炭酸飲料
     ガーリック
     onions（raw）
     peas（splited、bl /> peppers
     peppersage）
     peppers食品

   ビタミン

   • ビタミンCとEは協力して炎症を管理するのに役立ちます。平和的な心によると、ビタミンCは肺組織を保護し、炎症を防ぎ、空気の流れを増加させ、感染を減少させます。 1日2回、600mgから1000mgのビタミンCサプリメントを摂取する必要があります。ビタミンEは、ビタミンCの作業をサポートしています。毎日400 IUのビタミンEを摂取してください。

     ビタミンCとEは有用な喘息療法ですが、ビタミンDは効果的な喘息治療としてニュースを行っています。 The Alternative Health Journalが発行した「Breathe Right：喘息とビタミンDの驚くべきリンク」という記事は、「ビタミンDが不足している妊婦」が喘息の子供を持つ可能性が高いというアレルギーと臨床免疫学のジャーナルが発行した新しい研究を強調しています。メリーランド大学医療センターによると、ビタミンDの最良の供給源は、週に3回、週に3回、太陽の下で約10〜15分を必要とします。また、牛乳、チーズ、魚、特定のシリアルなど、ビタミンDで強化された食品を食べることで、ビタミンDレベルを上げることもできます。