子どもたちが喘息を獲得するのをどのように防ぎますか？
- アレルゲンやトリガーへの暴露を避けてください：
一般的なアレルゲンには、ダニ、花粉、ペットのダンダー、カビが含まれます。これらのアレルゲンをできるだけ自由に子供の環境を維持してください。毎週お湯で寝具を洗って、空気清浄機を使用し、子供の寝室からペットを除外します。
- 子供の周りに喫煙しないでください：
間接喫煙は、喘息やその他の呼吸器の問題のリスクの増加に関連しています。
- お子様に母乳で育てる：
母乳育児は、アレルギーと喘息のリスクを減らすことが示されています。少なくとも人生の最初の6か月間母乳育児を目指してください。
- 固形食品を早期に紹介します：
4ヶ月から6か月の間に固形食品を導入すると、喘息を発症するリスクを減らすのに役立つ可能性があります。単一象徴的な食品から始めて、アレルギーを引き起こすことが知られている子供の食品を与えることは避けてください。
- あなたの子供をワクチン接種します：
ワクチン接種は、喘息攻撃を引き起こす可能性のある呼吸器感染から子供を保護するのに役立ちます。お子様がすべての推奨ワクチンで最新であることを確認してください。
- 屋内湿度を制御する：
湿度の高いレベルは、喘息の症状を悪化させる可能性があります。屋内湿度レベルを30％から50％に保ちます。
- 子供をアクティブに保つ：
定期的な運動は、肺機能を改善し、喘息攻撃のリスクを減らすのに役立ちます。子供に、ほとんどの日の曜日の少なくとも30分間の中程度の強度の運動をするように勧めてください。
- ストレスの管理：
ストレスは、一部の子供の喘息攻撃を引き起こす可能性があります。運動、ヨガ、瞑想などのストレスを管理するための健康的な方法を子供に見つけるのを助けてください。
- 空気清浄機を使用してください：
空気清浄機は、大気からアレルゲンや汚染物質を除去するのに役立ち、喘息攻撃のリスクを減らすのに役立ちます。