どうすれば本当に悪い咳を取り除くでしょうか？
1。水分補給を維持します。 たくさんの液体を飲むと、粘液が薄くなり、喉を湿らせるのに役立ち、咳を減らすのに役立ちます。
2。塩水でうがい。 塩水でうがいをすることは、喉を和らげ、炎症を軽減するのに役立ちます。塩水のうがいを作るには、小さじ1/2杯の塩を8オンスの温水と混ぜます。
3。加湿器を使用します。 空気に湿気を加えると、粘液を緩め、咳をしやすくするのに役立ちます。
4。市販薬を服用します。 咳を緩和するのに役立つさまざまな市販薬が利用可能です。いくつかの一般的な選択肢には、デキストロメトルファン、グアイフェネシン、フェニレフリンが含まれます。
5。十分な休息を取得します。 十分な休息をとることで、咳を引き起こしている感染症と体が戦うのに役立ちます。
6。刺激剤を避けます。 煙、ほこり、花粉などの特定の刺激物は、咳を悪化させる可能性があります。これらの刺激物への暴露を可能な限り避けてください。
7。ハニー。 蜂蜜には、のどの痛みを和らげ、咳を減らすのに役立つ抗菌および抗炎症特性があります。
8。ハーブティー。 ペパーミントティー、ジンジャーティー、カモミールティーなどのいくつかのハーブティーは、咳を和らげ、喉を和らげるのに役立ちます。
9。蒸気吸入。 蒸気を吸入すると、粘液を緩め、咳をしやすくすることができます。蒸気吸入を行うには、水の鍋を沸騰させ、ユーカリオイルやペパーミントオイルなどの数滴のエッセンシャルオイルを加えます。次に、頭の上にタオルをドレープし、蒸気を数分間呼吸します。
10。医師を訪問します。 咳が深刻な場合、または1週間か2週間後に改善しない場合は、医師に診てもらう必要があります。医師は薬を処方するか、他の治療を推奨する場合があります。