ひどい咳を根本的に治すには？

ひどい咳を改善する10の方法

十分な水分は痰を薄くし、喉を潤すことで咳を和らげます。

小さじ1/2の塩を温かい水（約240ml）に溶かしてうがいすると、喉の炎症が抑えられます。

室内に適度な湿度を保つと、痰が緩み咳が出やすくなります。

デキストロメトルファン、グアイフェネシン、フェニレフリンなどの咳止め薬は症状緩和に有効です。

体を休めることで、咳の原因となる感染症と闘う免疫力が高まります。

たばこ煙、ホコリ、花粉などの刺激は咳を悪化させるため、できるだけ遠ざけましょう。

はちみつは抗菌・抗炎症作用があり、喉をコーティングして咳を和らげます（1歳未満の子供には与えないでください）。

ペパーミント、ジンジャー、カモミールなどのハーブティーは喉を温め、咳を緩和します。

沸騰したお湯にユーカリやペパーミントのエッセンシャルオイルを数滴垂らし、タオルを頭にかぶせて蒸気を吸い込みます。

咳が2週間以上続く、または重症の場合は医師に相談し、必要に応じて処方薬や他の治療を受けましょう。