肺の健康にレモンとライムを含める方法

レモンとライムが肺に与える栄養の健康は、喫煙や肺がんの影響によって引き起こされるような病気と戦う上で価値があります。肺にビタミンとミネラルを提供する場合、レモンやライムなどの健康であるなど、健康である必要があります。

ビタミンCは、大気汚染、喘息、喫煙に関連する痙攣やフリーラジカル損傷から肺を保護するのに役立つレモンとライムで顕著なビタミンの1つです。

手順

1. • 1

     肺の健康のためにレモン /ライムを水に絞る：

     普通の水を飲むだけでなく、新鮮なレモン汁やライムジュースを絞るのではなく、これは抗酸化物質の巨大な後押しを与えるだけでなく、非常に爽やかです。

   • 2

     お茶でレモン/ライムを飲む：

     熱いお茶を一杯作りましょう。砂糖を使用する代わりに、甘いものが必要な場合はちょっとしたステビアを試してみて、新鮮な絞りライムまたはレモンをお茶に加えてください。

   • 3

     新鮮な野菜とサラダを振りかける：

     新鮮なレモンまたはライムの噴出を備えたトップブランチの野菜。健康的なサラダの上にそれを追加して、肺の健康を拡大して強化します。

   • 4

     クーラーを作る：

     ココナッツミルク、ミントの葉、砕いた氷、ライムジュースをブレンドしてみてください。これは、肺の健康に適した量のビタミンCをリフレッシュして取得する優れた方法です。

   • 5

     塩にレモン/ライムを使用してください：

     私たちの多くは、健康上の理由で塩の摂取を制限しようとしています。レモンやライムのくさびを食事で皿に置き、ジュースを塩の代わりとして使用してみてください。それはタルトとピリッとしたものであり、フレーバーを追加するためのトリックをすることができます。

   • 6

     レモネードを作る：

     独自の自家製レモネードやリメッドを撮って作ってください。これは非常に美味しく、強力な抗酸化物質を体に詰め込んでいることを保証する素晴らしい方法です。