私は咳をしていて、投げつける必要があると感じていますが、できませんか？
- 休息 。あなたの体が治癒するように、できるだけ多くの休息を取得してください。
- 水分補給 。水、スープ、お茶などの液体をたくさん飲んで、粘液を緩め、喉を湿らせます。
- 加湿器を使用します 。加湿器は、空気に湿気を加え、粘液を緩めるのに役立ちます。
- 塩水でうがい 。温かい塩水でうがいをすることは、喉の痛みを和らげ、炎症を軽減するのに役立ちます。
- 市販薬を服用します 。咳抑制剤やexpectorantsなどの市販薬は、咳を和らげるのに役立ちます。
- 医師を参照してください 。咳が深刻な場合、または数日後に改善されない場合は、医師に相談してください。彼らはあなたの咳を治療するために抗生物質または他の薬を処方するかもしれません。
嘔吐する必要があるができないと感じたら、吐き気を和らげるために次のヒントを試すことができます：
- 小さな頻繁な食事を食べます 。吐き気を悪化させることができるので、大きな食事を食べることは避けてください。
- 当たり障りのない食品を選択 。米、バナナ、トーストなどの当たり障りのない食品は、胃を刺激する可能性が低くなります。
- アルコールやカフェインを避けてください 。アルコールとカフェインはどちらも吐き気を悪化させる可能性があります。
- 新鮮な空気を取得します 。散歩をしたり、新鮮な空気の中で外に座ったりすると、吐き気を和らげるのに役立ちます。
- ジンジャーを使用します 。生ingerには自然な反虐待の特性があります。ジンジャーティーを飲んだり、ジンジャーキャンディーを吸ったり、食べ物にすりおろした生ingerを加えることができます。
- 市販薬を服用します 。制酸剤や抗ヒスタミン薬などの市販薬は、吐き気を和らげるのに役立ちます。