咳と白い粘液について何ができますか？

咳と白粘液は、風邪、気管支炎、副鼻腔炎などの呼吸器感染症の一般的な症状です。彼らは迷惑で不快なことがありますが、彼らは通常、深刻な病状の兆候ではありません。咳や白い粘液を緩和するためにできることがいくつかあります。

1。たくさんの液体を飲む： 水分補給を維持するには、粘液を緩め、咳をしやすくするのに役立ちます。水、ジュース、スープはすべて良い選択肢です。アルコールやカフェインを避けてください。彼らはあなたを脱水し、症状を悪化させる可能性があるためです。

2。加湿器を使用してください： 空気に水分を追加すると、粘液を緩め、刺激された気道を和らげるのに役立ちます。寝室や他のリビングエリアでは、クールミストの加湿器または気化器を使用できます。

3。熱いシャワーまたはお風呂に入ってください： 温かいシャワーやお風呂からの蒸気は、粘液を緩め、混雑を緩和するのに役立ちます。また、いくつかの滴のユーカリ油を水に加えて、余分な救済を受けることもできます。

4。塩水でうがい： 温かい塩水でうがいをすることは、喉の痛みを和らげ、炎症を軽減するのに役立ちます。小さじ1杯の塩を8オンスの温水に混ぜ、1日数回30秒間うがいます。

5。生理食塩水鼻スプレーを使用： 生理食塩水鼻スプレーは、粘液を緩め、混雑を減らすのに役立ちます。必要に応じて1日に数回使用できます。

6。市販薬を服用してください： 咳や白い粘液を緩和するのに役立つさまざまな市販薬があります。これらには、粘液を緩めるのに役立つexpectorantsと、混雑を減らすのに役立つ除置換剤が含まれます。

7。 ret

十分な休息をとると、体が感染症と戦うのに役立ち、症状を軽減できます。

咳と白い粘液が重度である場合、または数日後に改善しない場合は、医師に診てもらう必要があります。彼らは、基礎となる感染を治療するために抗生物質または他の薬を処方するかもしれません。