加重毛布の使い方と効果

感覚処理障害研究センターによると、加重毛布は「落ち着きにくいエネルギーが高い感覚過敏の子どもたちに最も効果的なツールの一つ」とされています。自閉症やその他の特別なニーズを持つ子ども、ティーン、成人に広く利用されています。毛布は主にポリプロピレンのペレットで重量が付けられています。

仕組み

• 研究では、深部圧迫タッチ刺激（DPTS）がセロトニンの放出を促し、気分・睡眠・感覚認知の調整に関与すると示されています。加重毛布はこのDPTSを模倣し、落ち着きとリラックス効果をもたらします。

重量の目安

• 一般的には、毛布の重量は体重の10％に1ポンド（約0.45kg）を加えたものが目安です。個人の好みや使用目的に応じて、多少増減させても構いません。

使用方法

• 就寝時に毛布を掛けて睡眠を促すことができます。必要に応じて一晩中、または長時間使用しても問題ありません。リラックス目的で使用する場合は、必要なだけ掛け続けても構いません。

注意点

• 加重毛布を拘束具として使用したり、ユーザーが自分で外せないほど重くしたりしないでください。