貧血かどうかを判断する方法
概要
貧血は、組織に十分な酸素を運ぶ赤血球が不足することで起こる治療可能な状態です。カリフォルニア大学デービス校によると、最も一般的な原因は鉄欠乏ですが、他の栄養素の不足や鎌状赤血球症などの疾患でも発症します。鉄分とビタミンCを豊富に含む食事で予防できます。
鉄分が多い食品は肉類、卵、鶏肉、レーズン、豆類、レンズ豆、鉄強化シリアルやパンです。ビタミンCが豊富な食品はオレンジ、ブロッコリー、イチゴ、マンゴー、グレープフルーツ、カンタロープ、トマト、ピーマン、カリフラワー、キャベツなどです。
貧血かどうかを確認する手順
顔色を見る
肌が蒼白であると、血管内の赤血球が少ないことが考えられます。Kids Healthによると、顔色が薄いことは貧血のサインです。
脈拍を確認する
体に十分な血液と酸素を供給しようとして、心拍数が通常より速くなることがあります。その結果、脈拍も速くなります。
その他の症状に注意する
頭痛、めまい、手足の冷感などが現れます。集中力の低下や記憶力の低下、十分な睡眠をとっても疲労感が続くことがあります。運動時や階段の上り下りで息切れしやすくなることもあります。
医師の診断を受ける
貧血が疑われる場合は、医師に相談してください。指先から血液サンプルを採取し、検査で貧血の有無や原因を特定します。
性別・生活習慣に注意する
特に女性は男性より貧血になりやすく、ダイエットや大量の月経が原因になることがあります。