ビートと血圧

ビートは最も人気のある野菜ではありません。多くの場合、子供たちに軽spされ、サラダバーで避けられるビートは、野菜の世界の名もなきヒーローです。ビートは、高血圧や他の健康状態に苦しむ個人にプラスの効果があることが証明されています。ビートは血液の効果的なクリーナーであることがわかっており、それを回復するのに役立ちます。

1. 硝酸塩と硝酸塩

   • ビートは硝酸塩が高く、低血圧を維持するために不可欠です。ビートジュースの硝酸塩は、舌の生きたバクテリアによって亜硝酸塩に変更されます。飲み込むと、亜硝酸塩は血流に再吸収されます。 WebMDによると、亜硝酸塩の含有量が高い人は血圧が低いです。

   ビートジュース

   • ビートの利点を楽しむには、十分に消費する必要があります。必要な量のビートを取得する最も簡単な方法は、ビートジュースを飲むことです。 WebMDは、1日2杯のビートジュースを飲むと、飲酒後1時間以内に血圧が低下し、24時間の効果が続くと述べています。 24時間で2カップ以上のビートジュースを飲むことでビートの影響が増加することを示唆する研究結果はありません。

   うがい薬の効果

   • ビートジュースの硝酸塩は、舌のバクテリアと反応して、必要な亜硝酸塩に変換されます。マウスウォッシュを毎日使用すると、舌の細菌が殺されます。必要な量の細菌がなければ、硝酸変換は起こらず、ビートジュースは血圧にプラスの影響を与えません。

   その他の健康上の利点

   • ビートはいくつかのビタミンが多く、血圧を下げる以外に多くの健康上の利点を提供できます。ビートは、貧血、癌、便秘、ふけ、胆嚢、腎臓病などの状態にプラスの影響を与えることが証明されています。ビートにはビタミンA、B1、B2、B6、Cが高く、カルシウム、マグネシウム、銅、リン、ナトリウム、鉄の良い供給源です。

   注意

   • 一部の個人は、ビートを消費してはいけません。腎臓結石に苦しんでいる人は誰でも、大規模にビートを消費するべきではありません。ビートジュースをゆっくりとダイエットに加え、週に一度ビート根の半分のジュースから始めて、ゆっくりと増加します。一部の個人は、定期的にビートジュースを飲む最初の1週間または2週間にめまいを感じると報告しています。これは、洗浄されている体に保存されていた毒素によるものです。毒素が除去されると、個人も吐き気を経験する可能性があります。 16〜20オンスを飲むように注意してください。体から毒素を洗い流し、症状を和らげるのを助けるために、この時間の水の。