RBC障害の適切な食事

赤血球は循環系にとって重要です。彼らは体全体に酸素を運ぶ責任があり、それは私たちの体のすべての臓器と細胞を維持します。残念ながら、RBC機能を損なう赤血球（RBC）障害が発達する可能性があります。自己免疫性溶血性貧血などの一部の障害は、適切な食事で引き起こしたり治療したりすることはできません。特にこの状態は、輸血または脾臓摘出術を必要とする場合があります。他のRBC障害、特に鉄欠乏性貧血およびヘモクロマトーシスは、慎重な食事で制御できます。

1. 鉄欠乏性貧血

   • 鉄は、適切な赤血球機能のための重要な栄養素です。酸素を運ぶ赤血球の重要な成分であるヘモグロビンは、適切に機能するために鉄を必要とします。体内に十分な鉄が存在しない場合は、鉄欠乏性貧血を発症する可能性があります。この状態は、激しい疲労、衰弱、頭痛、めまいによって特徴付けられます。この状態を修正するには、食事中の鉄の量を増やすだけです。これは、ヘルスストアや鉄が豊富な食事を通して見つかった鉄のサプリメントで行うことができます。特に鉄が多く含まれている食品には、赤身の肉、ナッツ、種子、緑豊かな野菜が含まれます。ビタミンCは鉄の吸収を促進し、補助することができるので、鉄が豊富な食事にビタミンCを加えてみてください。ピーマン、オレンジ、ブロッコリー、イチゴなどの食品でビタミンCを見つけることができます。

   ヘモクロマトーシス

   • あなたはあまりにも多くの良いことをすることができます。システム内の過剰な鉄はヘモクロマトーシスを引き起こします。この状態は、関節炎、インポテンス、腹痛によって特徴付けられます。鉄レベルの上昇は、肝臓や心臓などの重要な臓器を損傷する可能性があり、将来的に深刻な健康問題につながる可能性があります。鉄のレベルを下げるには、上記の食品を避けてください。ビタミンCは非常に重要な栄養素であるため、食事からそれを排除しないでください。代わりに、食事の合間にビタミンCでジュースや飲み物を飲んでみてください。食物なしでビタミンCを摂取することにより、栄養素が鉄の吸収を支援するのを防ぎます。