足の血栓を防ぐ方法

何かがあなたの肌を切ると、あなたの血液は血栓を形成して、数秒または数分後に出血を止めます。このタイプの血栓は健康です。しかし、血栓が静脈内に形成されると、危険な閉塞を引き起こす可能性があります。この静脈凝固の形成は血栓症と呼ばれます。腫れ、皮膚の赤み、暖かさ、鋭い痛み - 特に立ち上がるときは、血液凝固の症状であり、即時の治療が必要です。幸いなことに、健康的な動きなどの血栓を防ぐことができます。

1. 健康的な動き

   • 動きは血液循環を促進します。車、バス、電車、または飛行機に長い乗車したら、足首を転がして足を曲げて足の血流を促進します。長時間座ったり立ち上がったりする必要がある仕事がある場合は、足を頻繁に動かしたり、1時間ごとに職務所を歩き回ったりしてください。足を交差させたり、座ったりするのは危険です。代わりに、それらを可能な限り拡張し、座っているときに頻繁に位置を変更します。呪文のために机を逃れるための言い訳として、いつでもウォータークーラーのゴシップやバスルームの休憩を使用できます。

   何を着るか

   • タイトな衣服は血流を収縮させ、血栓をより可能にします。凝固が心配な場合は、ゆったりとした服と靴下を履いてください。一部の人々は、65歳以上の人、最近手術を受けた人、避妊ホルモンを服用している人、座りがちなライフスタイルを持つ人など、他の人よりも血栓のリスクが高い人もいます。危険にさらされている場合は、圧縮ストッキングについて医師に相談することができます。これは、静脈をまっすぐにして健康な血流を促進するタイトなストッキングです。圧縮ストッキングには、脚の疲労を減らすという追加の利点があります。

   旅行の注意事項

   • 長期間にわたって座ると、血栓のリスクが高まります。これは、飛行機の乗り物で特に当てはまります。飛行機では、キャビンの圧力が低く、乾燥した空気が少なく、酸素が少なくなります。脱水はこれを悪化させるため、健康的な循環を促進するために大量の水を飲むことが重要です。立ち上がって、少なくとも1時間に1回はキャビンの周りでラップをすることが役立ちます。電車、車、バスの乗り物にも同じことが言えます。頻繁にピットストップを作り、動き回ります。圧縮ストッキングがある場合、これはそれらを着用する賢い時期です。

   アスピリン治療

   • 血栓を前に持っていた場合、または危険にさらされている場合は、特別な予防について医師に尋ねることができます。圧縮ストッキングに加えて、アスピリン治療を検討することができます。アスピリンは血液が薄くなり、血栓の可能性が低下します。医師は、通常はドラッグストアのアスピリンや赤ちゃんのアスピリンよりもはるかに低い用量で毎日のアスピリン治療を推奨するか、フライトなどの長い間座りがちな旅行体験の前の夜にアスピリンを服用することをお勧めします。アスピリンが独自のリスクを負うため、医師が治療を承認する場合にのみ、そうすることは安全です。