ヘルニアのディスク療法

脊椎椎間板を囲む軟骨は、時々涙を突き抜けて脊椎に入り、刺激的な脊髄神経に入ります。この刺激は、衰弱させる可能性のある背中の痛みを引き起こします。幸いなことに、ヘルニアのディスクは最終的にそれ自体で癒されます。ディスクが癒されるまで、唯一の本当の懸念は、患者がどれだけの痛みを緩和できるかについてです。有害な副作用を持つ抗炎症や疼痛緩和薬などの従来の治療を避けたい人のために、熱療法や脊髄操作などの代替救済策が役立ちます。

1. コールドセラピー

   • 冷たい療法には、ヘルニアのディスクにコールドオブジェクトを適用することが含まれます。冷たさは、背中の神経の能力を低下させ、痛みのシグナルを伝達し、体のエンドルフィンの放出を増加させます。また、冷たさは血管を狭め、椎間板への血流を減らし、潜在的な腫れを減らします。冷凍エンドウ豆のコールドパックまたは袋は、10〜15分間痛みの場所に塗布できます。

   演習

   • 胃のクランチを実行することで腹部を強化することは、背中を安定させるのに役立ちます。足を上っている表面に足を置き、足に到達することを含むハムストリングストレッチを実行すると、腰を伸ばし、ヘルニアの椎間板の周りの炎症に寄与する緊張を和らげます。有酸素運動は体をリラックスさせ、筋肉の緊張を和らげ、自然な痛みを伴うエンドルフィンも放出します。深い呼吸やその他のリラクゼーション技術は、炎症や緊張によって引き起こされる痛みを和らげることもできます。

   脊椎操作

   • 脊椎操作は、椎間板ヘルニアによって引き起こされる痛みを和らげます。脊椎の操作には、背骨を背中に移動するために手を使ってカイロプラクターが含まれます。このプラクティスには、痛みがある地域の頭痛や不快感以外の有害な副作用はありません。このプラクティスはヘルニアのディスクを治すものではありませんが、いくらかの安reliefを提供します。

   熱療法

   • 熱療法は血管を拡張し、炎症を起こした領域への血流の量を減らします。また、熱療法は、筋肉繊維を伸ばすことにより、硬い筋肉を緩和します。熱療法製品には、温水ボトル、暖房パッド、ヒートラップ、お湯が含まれます。ディスクの痛みが感じられる領域に加熱されたオブジェクトを適用するだけです。熱療法がより多くの痛みを引き起こす場合、背中に開いた傷がある場合、または糖尿病、皮膚炎、深部静脈血栓症、または末梢血管疾患がある場合は使用しないでください。