天然高血圧治療

高血圧とも呼ばれる高血圧は、症状や兆候が何度もないため、サイレントキラーと呼ばれます。そのため、血圧を定期的にチェックすることが重要です。 American Heart Associationは、成人3人に1人が高血圧になっていると報告しています。そのグループのうち、3分の1が条件があることを知りません。 120/80 mm Hgは正常な血圧です。

1. ニンニク

   • ニンニクは、調理によって破壊されない硫化物を介して高血圧を減らします。ただし、血液を薄くして、凝固する能力を低下させる可能性があります。薬を服用している場合は、ニンニクを服用する前に医療専門家に確認してください。

   ホーソーン

   • ホーソーンは軽度の利尿薬として機能し、血液の量を減らします。その使用は通常、血圧を10〜15ポイント低下させます。

   オメガ-3脂肪酸

   • 魚油を含むオメガ-3脂肪酸には、血圧を下げるドコサヘキサエン酸（DHA）が含まれています。

   葉酸

   • 葉酸は赤血球の形成に必要であり、一部の人々の高血圧を下げるのに役立ちます。

   カリウム

   • 電解質として、カリウムは体内の体液バランスを調節し、血圧を正常に保つのに役立ちます。余分なカリウムは、補足的な形で摂取するか、食事にフルーツや野菜を追加することで摂取できます。

   ヨガ

   • ストレスを和らげることにより、ヨガは血圧を下げる要因になります。あらゆる種類の運動、特に有酸素運動を追加すると、健康な心臓と高血圧に利益があります。