飛行中の血栓（深部静脈血栓症）について知っておくべきこと

飛行中の血栓リスク

長時間のフライトで座り続けると、脚や骨盤の深部静脈に血栓（DVT）ができやすくなります。血液循環が低下するためです。

リスクが高まる要因

• 40歳以上の方
• 血栓の既往歴や家族歴がある方
• 妊娠中、またはホルモン補充療法（HRT）を受けている女性
• 最近手術を受けた方や特定の持病がある方
• 肥満または過体重の方

予防策

• 2〜3時間ごとに立ち上がり、機内を歩く
• 座っている間は足首・ふくらはぎを定期的に曲げ伸ばしする
• ゆったりした服装を選ぶ
• 水分を十分に補給し、脱水を防ぐ
• アルコールの過剰摂取は控える
• リスクが高い場合は、弾性ストッキングの着用や医師への相談を検討する

DVTの主な症状

• ふくらはぎや膝の裏側の痛み・圧痛
• 脚や足首の腫れ
• 患部が暖かく感じる
• 皮膚が赤くなる、または変色する

上記の症状が現れたら、速やかに医療機関を受診してください。

長距離フライトでの追加対策

• 通路側の席を予約し、移動しやすくする
• 医師の指示があれば、弾性ストッキングを使用する
• 座席で足を組むのは避ける
• シートベルトサインが消えているときは、通路で立ち上がって足を伸ばす
• シートに座ったままでできるふくらはぎエクササイズ（かかと上げ、つま先タッチ）を行う

フライト中の血栓リスクは完全に排除できませんが、上記の予防策と症状への早期対応でリスクを大幅に低減できます。長時間の空の旅を計画している方は、事前に医師と相談し、安心して旅行を楽しんでください。