白血球数を増やす方法
白血球数が低下する原因は、ウイルス感染、がんやがん治療、処方薬、自己免疫疾患、ビタミン欠乏症などさまざまです。原因に関わらず、白血球数を増やすことで免疫力が向上し、感染症や病気に対抗しやすくなります。自己判断で対策を始める前に、必ず主治医と相談し、現在の治療や服用中の薬と相互作用がないか確認してください。
必要なもの
- タンパク質源（鶏肉、魚、豆類など）
- ビタミンA（人参やサプリ）
- ビタミンB群（特にB6・B12）
- ビタミンC（食品、サプリ、点滴）
- ビタミンE（サプリ）
- 鉄分（赤身肉、ブロッコリー、ほうれん草）
- ミネラルサプリ（アルギニン、アルキルケラゴール、コエンザイムQ10、ジメチルグリシンなど）
- ハーブ・植物エキス（にんにく、エキナセア、カツテリなど）
- 薬用キノコ（コリオリス、冬虫夏草、霊芝など）
手順
医師に相談し、必要に応じて医療機関で投与される白血球増加剤（ペグフィルグラストムやフィルグラストム）を使用できるか確認する。
毎日約50gのタンパク質を摂取する。鶏肉、魚、豆類などの脂肪の少ないタンパク質が特に有効です。
人参やビタミンA・βカロテンのサプリを取り入れる。ビタミンAは白血球の機能を高め、感染抵抗力を向上させます。
ビタミンB群を十分に摂取する。欠乏は白血球減少の原因になるため、特にB6とB12を意識しましょう。
ビタミンCを食事やサプリ、必要に応じて医師の指導のもと点滴で補う。
ビタミンEを1日400〜800IU程度摂取する。ただし過剰摂取は逆効果になることがあるので注意。
鉄分をサプリまたは赤身肉、ブロッコリー、ほうれん草などで補う。
アルギニン、アルキルケラゴール、コエンザイムQ10、ジメチルグリシン、にんにく、エキナセア、カツテリなどのミネラル・植物エキスを取り入れる。
薬用キノコ（コリオリス、冬虫夏草、霊芝）を粉末やカプセルで摂取する。
体が回復する時間を確保する。骨髄が新しい白血球を生成するには時間がかかります。