あなたの体におけるアルカリ性pHの重要性

すべての食物は酸性またはアルカリ性です。アルカリ性食品は、pHレベルが7.0を超えるものです。対照的に、酸性食品のpHレベルは7.0未満です。適切なpHレベルを維持することは、体を健康で無害に保つのに役立ちます。

1. 理想的な範囲

   • 臨床栄養士のリタマリー・ロスカルツォ博士によると、約7.0のpHは健康的なライフスタイルに最適です。

   重要性

   • それらの体のアルカリのバランスは、免疫系が適切に機能することを可能にし、組織の治癒を助け、健康な代謝を促進します。

   バランス

   • 消化と運動を含む多くの活動は、体内の酸性産生の増加に復帰します。 Loscalzoによると、これらの変動とアルカリを含む食品を含む食事のバランスをとることが重要です。

   酸の過剰バランス

   • 体内に酸が多すぎると、免疫系が低下し、自由radical細胞に対する感受性が高まる可能性があります。 「The Ph Miracle」の著者であるRobert Yound博士によると、アルカリレベルは酸の過剰バランスのこれらの症状に対抗します。

   アルカリ性食品

   • ほとんどの果物、野菜、ナッツは、陽性のアルカリ性レベルを持っています。肉、漂白された小麦粉製品、砂糖は、より酸性の食品の例です。