壊れたfi骨からの回復

fi骨は、一般的にふくらはぎの骨と呼ばれる骨です。この重要な骨は私たちの生涯を通じて多くの体重を負い、ふくらはぎの骨の損傷は歩くのが非常に難しくなる可能性があります。壊れたfi骨からの適切な回復には、時間と労力が必要です。間違って行うと、足にさらなる損傷を引き起こす可能性があります。

1. 壊れたfi骨を見つける方法

   • 骨折したfi骨は、サイトでの激しい痛みによって目立ちます。破損している領域も膨らみ、触れて柔らかくなります。血液供給が休憩に関与している場合、足も冷たくても麻痺している場合があります。また、休憩が完了した場合、脚の物理的な歪みを見ることができるかもしれません。これは不自然で恐ろしいように見えます。信じられないほど痛みなくあなたの足を歩くことは不可能なはずです。骨折したfi骨は、脚に直接打撃を受け、接触スポーツに関与している、骨障害、肥満、またはカルシウム欠乏に苦しむ人々に最もよく発生します。骨折したfi骨が疑わしい場合は、すぐに医師に会いましょう。

   即時救急

   • 足が破損しており、骨折が壊れていると思われる場合は、これらの指示に従ってください。まず、毛布で友達のカバーを持っています。これにより、衝撃が発生しないようになります。深刻な休憩は、しばしばすぐに衝撃を与える可能性があるためです。腫れのために循環を遮断しないように、エリアの周りの衣服を切り取ります。 R.I.C.E：休息、氷、圧縮、標高をフォローしてください。あなたが医者に着くまでこれをしてください、誰があなたの世話をします。

   回復

   • 医師があなたのfi骨を壊れていると診断すると、彼は骨を設定するかどうかを決定します。これには、骨を再配置する必要があるため、治癒のための正しい位置にあります。これはしばしば不要です。脛骨はfi骨の隣の骨であり、fi骨が動きすぎないようにします。 彼はあなたに過剰な痛みに対処するのを助けるためにあなたに鎮痛剤を与えるかもしれません。あなたの子牛はつま先から膝までのキャストにフィットし、松葉杖または車椅子のいずれかを使用して回ります。医者がキャストを脱ぐことは大丈夫だと判断するまで足を離れてください。
     キャストが取り外されたら、氷でエリアをマッサージします。アイスパックを使用して、1日3〜4回15分間エリアをマッサージします。これは腫れを減らすのに役立ちます。腫れが下がったら熱を塗ります。ホットソーク、シャワー、またはホットパックは驚異をもたらします。また、骨折を調整し続けるのにも役立ちます。足に痛みや優しさがなくなるまで、1日10〜15分間歩きます。痛みを感じなくなってから最大3週間、1日10〜15分間軽く走り始めます。各運動の前後に脚の筋肉を慎重に伸ばして、筋肉の剛性を避けて、足にさらなる損傷を引き起こす可能性があります。足が痛いと感じたり、腫れ始めたりした場合は、各トレーニングの前後に氷マッサージを使用して、一度に少なくとも10分間は少なくとも10分間使用してください。回復するまで運転しないでください。より多くの繊維を食べ、より多くの液体を飲むことは、潜在的な便秘を防ぐのに役立ちます。