理学療法士なしで壊れた足から回復する方法

足の骨折は壊滅的な怪我になる可能性があります。これは真剣にモビリティを妨げるだけでなく、理学療法士の代金を支払う見込みも恐ろしいことです。セラピストはあなたが機動性と強さを取り戻すのを助けることができますが、この専門家はしばしば非常に高価で時間がかかります。この問題をスカートする1つの方法は、自分で壊れた骨から回復しようとすることです。理学療法士なしで壊れた足から回復する方法について詳しく学んでください。

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必要なもの

• 抗生物質
• ビタミン
• crutches
• 車椅子
• カルシウムと鉄が多い食品

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手順

1. • 1

     回復中にどの薬を服用するかについての医師の推奨事項に従ってください。あなたは痛みの緩和と抗生物質のために処方されている可能性があります。痛みが大きくなり、感染の可能性が高いので、これはあなたにとって回復中に重要な助けです。

   • 2

     栄養を再調整して、壊れた手足がより速く強く回復するのを助けます。骨の再構築に役立つカルシウムが多い食品を選択してください。血液を失った場合に血液が再生するのに役立つので、鉄としても高い食品を選択してください。最後に、食事とビタミンのバランスをとるので、全体的な健康が改善されます。

   • 3

     脚の可動域を改善するための運動。足が定期的に歩いていないと、筋肉が弱くなり始めます。壊れた脚をマッサージして伸ばすことにより、あなたはそれらの筋肉に多くの必要な刺激を提供しています。

   • 4

     可動域に加えて、筋肉の強度の構築に取り組みます。重量を追加せずにシンプルなレッグリフトを行うことは、骨が完全に癒されたら、足を健康に保ち、歩く準備ができていることに大きな利点になる可能性があります。

   • 5

     松葉杖または車椅子を使用して、骨折した骨からストレスを取り除きます。回復時間はずっと長くなる可能性があります。骨に多大な負担をかけて歩くことで、