上腕二頭筋腱断裂の治療と回復

重要性

上腕二頭筋が断裂し、外観に変形（いわゆる「ポーピーモーリー」）が見られる場合、通常は手術が必要です。完全断裂では筋肉が肩の骨から離れます。変形がある場合は、すべての運動を中止し、腕を休め、速やかに医師の診察を受けてください。

治療法の種類

部分断裂の場合は自然治癒が期待でき、炎症や痛みを抑えるためにイブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）が有効です。完全断裂は手術が行われた後、術後は部分断裂と同様のリハビリテーションが進められます。

その他の対処法

氷で冷却することも腫れと痛みの軽減に効果的です。1回につき20分、1日数回の頻度で行うのが目安です。

運動の効果

炎症と痛みが落ち着いたら、ストレッチやリハビリ運動で柔軟性と筋力を回復させます。米国整形外科医協会（AAOS）のガイドラインに従い、徐々に肩の強化運動も取り入れます。

回復期間

手術後は4〜6週間は上腕二頭筋への負荷トレーニングを避けるべきです。通常、3〜4か月経過すれば、より負荷の高い二頭筋トレーニングを再開できます（Orthopod.com）。