glut筋のピンチ神経のためのホームトリートメント

glut虫領域の梨状筋は坐骨神経の上を走り、脊髄からbut部から各脚の後ろまで伸びます。時々、梨状筋の筋肉のけいれんや炎症は、坐骨神経に圧力をかけ、痛みを引き起こし、but部や脚を撃ち落とします。 特定の在宅治療は、炎症や痛みを軽減するのに役立つ可能性があります。

1. ベッドレスト

   • Gluteal Musclesからピンチした坐骨神経を持つ個人は、AnthritistreatmentAndrelief.comによると、他の治療法が発効する一方で、損傷のさらなる悪化を防ぐために、少なくともいくつかのベッドレストを得ることができます。

   氷療法

   • 脊椎の健康によれば、氷は、glut筋圧力による坐骨神経痛がその最悪の状態にある最初の2〜7日間に炎症と腫れを軽減できます。

   薬物

   • イブプロフェンやナプロキセンなどの市販の抗炎症薬は、炎症や痛みを軽減するのに役立つ可能性があります。

   運動の影響

   • 脊椎の宇宙によると、最初の炎症と痛みが沈静化すると、伸びる運動は、緊密な低いバックとglut筋を緩めるのに役立ちます。運動はまた、癒しのために負傷した領域に酸素と栄養素をもたらす血流を増やすことができます。

   警告

   • glut骨の筋肉のつままれた坐骨神経からの痛みを決して許しないでください。適切な診断については医師に診察してください。