重度の脊柱側osis症の操作方法

脊柱側osis症は、脊椎が一方の側からもう一方の側に湾曲している病状であり、「s」形状になります。特に障害が成人として進行するにつれて、それは非常に痛みを伴う可能性があります。 X線では、個人の背骨は「S」または「C」のように形作られますが、直線ではありません。脊柱側osis症がある場合は、痛みを感じるかもしれませんが、障害に進んだり、仕事を辞めたりする必要はありません。

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必要なもの

• イブプロフェンまたはアスピリン
• 人間工学的キーボード
• 人間工学に基づいたオフィスチェア
• ポータブルヒートパック

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手順

1. • 1

     仕事の前にストレッチします。長期間座っている必要がある場合は、数時間ごとに立ち上がって背中を伸ばしてください。

   • 2

     脊柱側osis症のために筋肉痛がある場合は、イブプロフェンまたはアスピリンを服用して痛みを軽減します。あなたの痛みがまだ耐えられない場合、あなたの医師は非ステロイド性抗炎症薬を処方することができます。

   • 3

     毎週鍼治療を受けてください。女性の健康ネットワークによると、鍼治療は背中をリラックスさせ、脊柱側osisの痛みを制限するのに役立つことが証明されています。

   • 4

     人間工学に基づいたキーボードと椅子を購入するか、雇用主にあなたのために購入するように依頼してください。人間工学に基づいたキーボードと椅子は、オフィスの設定で働いている間に背中と首に置かれたストレスを軽減できます。

   • 5

     衣服の下にポータブルヒートパックを着用してください。ポータブルヒートパックは、地元のドラッグストアまたはオンラインで購入できます。彼らは暑さを保ち、最大8時間の間安心を提供し、仕事を通して背中をなだめる。