supraspinatus腱はどのように癒しますか？

Supraspinatus腱は、腕の骨と肩関節の上部に回旋腱板を形成する4つの腱の1つです。時には、肩甲骨の下にある尖端腱は、炎症を起こし（腱炎）、骨の間を快適に通過することが困難になることがあります。 supraspinatusは、最終的に適切な治療でそれ自体で治癒することができます。

1. 重要性

   • 適切な治療がなければ、人は手術を必要とする可能性のある尖端腱の重度の引き裂きの危険を冒します。重度の涙を避けるために、治療は通常休息から始まります。 SportsInjuryclinic.comによると、肩ブレースは肩を固定し、さらなる怪我を防ぐのに役立ちます。

   治療の種類

   • アイスパックは、最初の48時間に15分間隔で適用する必要があります。 1日を通して2時間ごとに怪我にアイスパックを直接塗布する必要があります。

   他のタイプの治療

   • イブプロフェンやナプロキセンなどの抗炎症薬は、尖端腱の炎症と腫れを軽減するのに役立ちます。これらの薬は、必要に応じて4〜6時間ごとに使用できます。

   運動の影響

   • 炎症と痛みが沈静化した後、ストレッチと強度構築のエクササイズは、回旋腱板と棘上筋腱の柔軟性と安定性を高めるのに役立ちます。時間が経つにつれて、supraspinatusは腕と肩の骨の間につままれることはなくなります。 それは徐々にそれ自体で癒されます。

   時間枠

   • 尖端裂傷または腱炎が治癒するのにかかる時間は、人の年齢、炎症または涙の重症度、および治療の程度に非常に依存しています。 一般的に、棘上筋腱は2〜12週間以内に完全に治癒することができます。