棘上筋腱はどのように治すか？

棘上筋腱は、肩関節と上腕骨の上部にある回旋腱板を構成する4本の腱のうちの1本です。肩甲骨の下に位置し、炎症（腱炎）を起こすと、骨同士の間で腱が挟まれ、痛みや可動域の制限が生じます。適切な治療を行えば、自然に回復することが可能です。

重要性

適切な処置を行わないと、棘上筋腱が重度に断裂し、手術が必要になるリスクがあります。裂けを防ぐため、まずは安静が基本です。肩用ブレースで肩関節を固定し、さらなる損傷を防止します。

治療法の基本

• 患部に対して、最初の48時間は15分間の氷冷を2時間ごとに実施します。氷嚢は直接皮膚に当てず、タオルなどで包んで使用してください。

その他の治療法

• イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）を、必要に応じて4〜6時間ごとに服用すると、炎症と腫れを抑える効果があります。

運動の効果

• 炎症と痛みが和らいだら、ストレッチや筋力トレーニングで回旋腱板全体と棘上筋腱の柔軟性・安定性を高めます。徐々に肩と腕の骨間で腱が挟まれることが減り、自然治癒が促進されます。

回復までの期間

• 回復期間は年齢、炎症や断裂の程度、治療の徹底度に左右されますが、一般的には2〜12週間で症状が改善し、腱はほぼ完全に回復します。

上記の治療とリハビリを組み合わせることで、棘上筋腱の機能回復が期待できます。