脊柱側osis症治療運動について
米国では、広く受け入れられ、推奨される治療法です。ただし、一部の個人は、運動で肯定的な結果を経験する場合があります。独自の身体的懸念のため、脊柱側osis症の人は、運動プログラムを開始する前に医師または理学療法士に相談する必要があります。
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脊柱側osis症の種類と原因
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先天性と特発性の脊柱側osis症には2種類があります。先天性脊柱症は出生時に発生し、正確な原因は不明です。特発性脊柱側osis症は通常、脊髄筋肉の衰弱を引き起こす別の障害（脳性麻痺など）の二次的な結果として発生します。ほとんどの脊柱側osis症の場合、曲線の凹面（内部）側の筋肉は非常に狭く、凸面（外側）側の筋肉は弱くなり過剰に伸ばされています。ただし、筋肉の不均衡は、肩、首、脚の他の構造に拡張できます。
脊柱側osis症の運動研究
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いくつかの研究では、50度未満の曲率を持つ青少年の湾曲の修正または管理に成功しています。カンザス大学医療センターによる2008年の調査では、トランク回転筋力トレーニングが8か月間20〜40度の範囲で曲線を安定させるのに役立つように見えることが示されました。 （この研究の詳細については、リソースのリンクを参照してください。）イタリアの科学脊椎研究所による2008年の研究では、脊柱側osis症（SEA）と標準的な理学療法を比較し、従来の理学療法グループの11.1％の改善とは対照的に、海洋グループの23.5％の改善が示されました。 （この研究の詳細については、リソースのリンクを参照してください。）最終的に、運動の成功は、行われた運動の重症度と原因に依存します。しかし、運動が脊柱側osis症の治療と管理において重要な役割を果たすことができることは明らかです。
脊柱側osis症の運動計画の作成
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脊柱側osisベースの運動の主な意図は、状態に寄与する筋肉の不均衡を修正することです。それを念頭に置いて、脊柱側osis症の人は、通常の脊椎を持つ誰かの通常の「バランスの取れた」アプローチの代わりに、体の両側で異なるエクササイズのセットを実行する場合があります。また、修正されたエクササイズを使用して状態に対応する必要がある場合があります。前に述べたように、最良の行動は、運動プログラムを開始する前に医療専門家と相談することです。さらに、特別な集団を専門とするパーソナルトレーナーと協力することで、患者が適切な形態を学び、怪我を防ぐのにも役立ちます。
ヨガ＆ピラティス
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ヨガを使用すると、エクササイズは自分のペースと快適さのレベルで行うことができます。いくつかのポーズ（またはアサナ）は、特に背中に焦点を当てています。ヨガは筋肉を伸ばして強化するため、曲率のさまざまな領域に対処するのに理想的です。アヌサラまたは陰ヨガで見つかった癒しと回復の実践は有益です。メアリー・プーリグ・シャッツ、メリーランド州による「バックケアの基本：背中と首の痛みの緩和のための医師の穏やかなプログラム」など、安全で効果的なエクササイズを提供するヨガに関するいくつかの有益な本もあります。シャッツは医師であり、ヨガを使用して自分の背中の問題を治療するヨガの教師です。彼女の本には、脊柱側osisに固有のポーズを持つ章全体があります。ピラティスの良い参照は、「壊れやすい背中のためのピラティス：手術、怪我、またはその他の背中の問題の回復と柔軟性の回復」アンドラ・フィッシュグランド・スタントン、ルース・ハイアット・コブレンツ、オハネバ・B・アジャイ
トリガーポイント放出療法
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トリガーポイントは、体の他の領域に痛みを引き起こす筋肉の緊張の領域です。正確には運動ではありませんが、トリガーポイントリリース療法は、トリガーポイントに圧力をかけることで緊張を放出するマッサージの一種です。 人は、小さなゴム製のボールのような手と小道具を使用して、自分にトリガーポイントリリース療法を実行できます。患者は、トリガーポイントリリースと穏やかなストレッチングを組み合わせることもできます。トリガーポイントリリース療法の詳細については、クレアデイビスによる「トリガーポイントセラピーワークブック：痛み緩和のための自己治療ガイド」
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