腱の治療法は何ですか？

腱炎は、腱の炎症であり、多くの要因によって引き起こされ、/または悪化する可能性のある一般的な問題です。頻繁に痛み、腫れ、関節の動きが制限されているため、腱炎はさまざまな方法で治療できます。

1. 休憩

   • 安静は腱炎の最も明白な治療法です。腱炎は通常、腱が過剰または異常な株または運動によって過度に伸びているか、刺激されている場合に生じます。炎症を起こした腱を刺激または過度に税を刺激する身体活動や動きを控えることは、腱炎の好ましい治療のコースであり、特に影響を受けた腱に対する明らかなin辱の結果として突然起こる急性腱炎

   コールド/ヒート

   • 腱炎は通常、罹患した腱の著しい腫れと刺激を引き起こします。したがって、腱炎治療の許容可能で推奨される形態は、痛みと腫れの両方を減らすために、患部への寒冷または熱のいずれかを適用することです。多くの場合、耐寒性治療と熱治療の両方の組み合わせが腱炎の治療に使用されます。熱処理は、軟部組織と腱の剛性を軽減するのに役立ち、治癒プロセスを高速化する領域への血流の増加を促進します。冷たい治療は腫れや痛みのレベルを低下させます。併用療法は非常に効果的な腱炎治療です。

   活動制限

   • 腱炎は一般に、活動の制限の期間によく反応します。それにより、腱炎の患者は、腱炎を悪化させて炎症させる傾向のある活動への参加を回避または減少させます。腱炎の多くの症例は、身体の特定の部分、特に肩と膝の過剰訓練または過剰使用によって引き起こされ、通常のトレーニングと活動パターンを単純に減らしたり修正したりすることは、腱炎の症例の治癒または管理に大いに役立つ可能性があります。

   注射

   • 注射療法は、罹患した腱が非常に痛みを伴い、炎症を起こしている腱炎の持続的かつ重度の症例に使用されることがよくあります。腱炎の注射療法は、通常、少量のコルチコステロイド、通常はコルチゾンを罹患した腱に直接注入することを伴います。コルチゾンは強力なステロイドであり、炎症と痛みの両方を軽減し、身体の自然治癒プロセスをスピードアップするのに役立ちます。腱炎の非常に困難で持続的な症例では、通常数週間離れて行われる繰り返し注射を行うことができます。

   ウェイトトレーニング

   • ウェイトトレーニングは、腱炎の治療に役立ちます。これは、筋肉と軟部組織の付着を強化するのに役立ち、罹患した腱を安定させるのに役立ちます。勤勉なウェイトトレーニングプログラムは、腱繊維を強化し、全体的な腱の柔軟性を向上させるのにも役立ちます。どちらも、さまざまな繰り返しの動きやストレッサーによって腱炎を引き起こす可能性が低い、より健康で機能的な腱を作り出します。軽量の使用に基づくウェイトトレーニング腱と筋力の強度を徐々に構築することは、腱炎のための体重トレーニングベースの治療の好ましいコースです。