自然に背を向ける方法

現在よりも少し背が高くなりたい場合は、脊椎と周囲の軟骨を具体的に標的とする特定のエクササイズに従事することで、身長をいくらか増やす方法があります。

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必要なもの

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手順

1. • 1 <図>

     ヨガをします。ヨガは背骨を強化し、長くします。ヨガの姿勢を練習すると姿勢が改善され、背が高く見え、まっすぐに立っていると背が高くなる可能性があります。 Yogiclogic.comによると、ヨガを行うと定期的に張力の脊髄が解放され、靭帯と筋肉が適切に揃っています。あなたの体が整列すると、これにより姿勢が改善され、背が高くなります。最初の画像に示されているように、座っている位置から前方に曲がることは、背中を強化する素晴らしい方法です。プラウとコブラヨガの位置を実行することは、背中を伸ばして調子を整えるのに最適です。本質的に、あなたはヨガをした結果として実際に背が高く成長していません - あなたは単にあなたの実際の身長をまっすぐにして最大限に活用しています。

   • 2

     ヨガを介して体をきれいにして、脊柱ディスクを長くします。ヨガは骨を長くしませんが、毒素のシステムのクリア、血液循環の増加、エネルギーレベルの増加、脊柱の椎間板の液体の増加、脊柱の軟骨の強化など、他の利点を提供します。これはすべて、ヨガをした結果、より柔軟で機敏な結果としてより健康になるため、間違いなく背が高くなります。あなたはまた、気分が良くて元気な人にふさわしい方法であなた自身を運びます。

   • 3

     ピラティスにショットを与えます。この形式の運動は、コア、または中央部を強化します。腹部が強くなり、背中の筋肉が強いほど、立ち上がる方向になります。

   • 4

     背中を具体的にターゲットにするエクササイズを行います。 Growingtallerguide.comは、ストレッチを行うことを含む背骨を長くするのに役立つ背中のエクササイズを行うことをお勧めします。脊椎を伸ばすと、軟骨がシステムから液体を吸収する機会を与えます。液体を吸収すると、軟骨が厚くなり、少し背が高くなる可能性があります。自由なウェイトを持ち上げることで、背中の筋肉を強化することもできます。あなたの背中の筋肉は、あなたが良い姿勢を維持し、背骨の曲線に負担をかけるのに役立ちます。弱い背中の筋肉は、姿勢が悪いと等しくなります。姿勢が悪く、肩を倒し、丸みを帯び、胃の毛が脊椎の軟骨に圧力をかけ、これによりディスクが圧縮されるため、短くなります。

   • 5

     泳いでぶら下がっています。水泳は、体を伸ばすため、実際に身長を上げる可能性があります。バーからぶら下がって、両手でバーにつかまって、背骨を長くしてまっすぐにします。より広い背中と肩が必要な場合は、ぶら下がっているときはより広いグリップを使用してください。