傷ついたrib骨を癒す方法

傷ついたrib骨は、実際のrib骨自体の損傷ではなく、rib骨の周りの筋肉の損傷を指す用語です。傷ついたrib骨はひどく痛みを伴いますが、最初に医者に会う限り、彼らは自分で治癒することができます。あなたの医師は、あなたのrib骨が傷ついたり、ひび割れたり壊れたりしているかどうかを判断します。 rib骨が壊れたり割れたりした場合、医師はあなたにさらに注意を払うかもしれません。傷ついたrib骨は、怪我やスポーツの負傷の減少に最も関連しています。活動が発生した結果としてrib骨が痛みを経験した場合は、この活動を続けないでください。すぐに停止し、医師の診察を求めてください。

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必要なもの

• タイガーバームのような筋肉クリームを加熱

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手順

1. • 1

     医者に会いましょう。自分で傷ついたrib骨を癒そうとする前に、rib骨が実際に傷ついているかどうかを判断するために医師に行きます。 rib骨がひび割れたり壊れたりした場合、医師はおそらく、適切に眠り、呼吸する方法について特別な指示を与えます。 rib骨が壊れているのではなく、傷ついたrib骨がある場合、癒しの時間は半分に削減される可能性があります。

   • 2

     暖かいお風呂に入ります。あなたのrib骨を取り巻く筋肉は非常に柔らかく、数週間触れて痛いでしょう。これらの筋肉を緩める1つの方法は、10〜20分間暖かい（争いではない）入浴をすることです。筋肉の腫れを経験した場合は、患部の上に15分間、冷たいコンプレスまたはコールドタオルで温かいお風呂に従ってください。

   • 3

     寝る前に胸とrib骨の領域にタイガーバームまたは別の加熱筋肉クリームをこすります。マッスルクリームは、rib骨の周りの筋肉をリラックスさせ、肺を開いて無制限に保ちます。

   • 4

     肺に緊張感を感じている場合は、熱い蒸気を吸います。流し台をお湯で満たし、頭の上にタオルを置いて蒸気を閉じ込めます。深くゆっくりと呼吸し、蒸気が肺や筋肉を緩めます。夜中に呼吸に問題がある場合は、蒸気方法を使用できます。

   • 5

     4時間または必要に応じて、代替アセトアミノフェンとイブプロフェン。これらの市販薬を一杯の水と満腹で摂取してください。医師が追加の薬を処方している場合は、処方された用量と併せて市販薬を服用できるかどうかを尋ねてください。