手根管の痛みのための家庭薬

腱と中央の神経は手首の手根管を通り抜けます。繰り返しの動きをする場合、腱は同じ場所で何度もこすり、刺激と炎症を引き起こします。手根管内の腫れは神経の中央に圧縮され、手と手首に痛みとしびれをもたらします。手根管の痛みに対する家庭薬には、コールドパック、温かい圧縮、副木、薬物療法、人間工学が含まれます。

1. コールドパック、温かい圧縮

   • 風邪の感覚は、手根管症候群の痛みを緩和するのに役立ち、手首の内部の腫れを減らします。手首が痛いとき、冷たいタオルを包むか、氷の水でいっぱいの流しに浸します。手首に適用する前に、アイスパックをタオルに包む必要があります。腫れがより速く下がるのを助けるために、1日に数回コールドパックを適用することと交互に暖かい圧縮を行います。

   スプリント

   • スプリントを使用すると、手首を固定し、手根管にストレスを引き起こしている動きをしないようにします。これにより、刺激された領域が治癒し、神経の中央での圧縮が減少し、痛みの原因を排除できます。スプリントが高品質で専門的に適合していることを確認することが重要です。手首のスプリントが装備されていないと、手首がきつすぎる場合は、手首が追加の圧縮や、緩すぎる場合はサポートが不足している可能性があります。きつすぎるスプリントは、脱ぐと手首と手にマークを残します。スプリントが緩すぎると、手首を自由に動かすことができます。

   投薬

   • 手根管痛のための最も有益な市販薬は、NSAIDとも呼ばれる非ステロイド性の抗炎症薬です。イブプロフェンとナプロキセンは、手根管の痛みの管理に効果的です。手根管内の腫れを減らすのに役立ちます。

   人間工学

   • 入力時に手首を正しい位置に保持すると、痛みを含む手根管症状を軽減するのに役立ちます。手首を可能な限りまっすぐに保ち、入力中に手首を硬い表面に置かないでください。特別に設計されたキーボードとマウスパッドは、手根管の問題を防ぐためにクッションと人間工学に基づいたポジショニングを提供します。

   休憩

   • 手根管の痛みを経験した場合は、可能な限り痛みを引き起こしている活動を避けてください。活動を完全に避けられない場合、定期的に休むことは痛みや他の症状を軽減するのに役立ちます。 1日に数回アクティビティを変更すると、手根管の痛みを防ぐことができます。