腱痛（腱炎）に関する知識と対処法
考慮すべき点
- 代替医療の一部では、腱痛はカンジダ・アルビカンスの過剰増殖が原因とされます。カンジダは消化管に常在する二倍体真菌で、抗生物質やステロイド、経口避妊薬、ストレス、偏った食生活、塩素系水などが増殖を促すとされています。真菌やその毒素、寄生虫が血流に乗り、細胞や組織に侵入することで腱痛が起こると考えられています。
機能と原因
- 腱は関節の骨に付着し、軟骨や滑液包で保護されていますが、筋肉を過度に使用すると骨と腱の間で摩擦が生じ、炎症と痛みを引き起こします。例えば、外側上顆炎（テニス肘）は、肘関節の外側上顆に腱がこすれることで発症します。
安静とアイシング
- 炎症を起こした腱を休ませることで症状の悪化を防ぎます。氷で冷やすと血管が収縮し、血流と体液の漏出が抑えられ、痛みと腫れが軽減します。1回20分程度、1日数回を目安に氷嚢やアイスパックで冷却し、患部を心臓より高く上げるとさらに腫れが抑えられます。
その他の治療法
- イブプロフェンやナプロキセンなどのNSAIDsはCOX-2阻害作用により炎症性プロスタグランジンの生成を抑え、痛みと腫れを和らげます。外用鎮痛剤（ベンゲイ等）や、症状が重い場合はステロイド注射が処方されることもあります。腫れが落ちたらストレッチや軽い筋力トレーニングで腱の柔軟性と血流を改善し、マッサージで筋肉の緊張をほぐすと回復が促進されます。
回復期間
- 腱痛の回復に決まった期間はありませんが、早期に適切な治療を開始し、安静・アイシング・薬物療法・リハビリを組み合わせることで回復が早まります。数週間経っても痛みが続く場合は、専門医の診察を受けることが重要です。
