弱い足首を保護する方法

弱い足首は、スポーツをするときにひどい不利な点になる可能性があります。 適切に保護する方法がわからない場合、これはさらに真実です。

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必要なもの

• エース包帯または医療/運動テープ
• スポーツに適したギア

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手順

1. • 1

     プレイや運動を開始する前に足首を包み始めます。

   • 2

     アスレチック包帯またはアスレチックテープを使用して、足首を保護したままにします。

   • 3 <図>

     包帯で図8を作り、足首の周りを包み、足のアーチの下に

     を作ります。
   • 4

     ラッピングの強さに満足しているときに包帯を締めます。