ハンマータイ（足指）の痛みを和らげる方法
ハンマータイは足指の関節が曲がって変形し、靴との摩擦でたこや胼胝ができやすくなる症状です。手術以外にも、日常生活でできる対策があります。以下の用品と手順を参考に、痛みや変形の改善を目指しましょう。
必要なもの
- オーダーメイドのインソール
- 足に合った靴（締め付けのないもの）
- つま先用スプリントまたはブレース
- 抗炎症ローション（ティーツリーオイル・亜鉛配合）
- クッション性のある包帯
手順
- 整形外科医を受診し、足に合わせたオーダーメイドインソールを作ってもらいます。足のアーチを正しく支え、適切な圧力分散を実現します。
- 足にフィットし、締め付けのない靴を選びます。つま先部分が広めのデザインや四角形・ワイドトゥのモデルが推奨されます。
- つま先用スプリントやブレースを装着し、ハンマータイが正しい位置に保たれるようにします。変形や不快な曲がりを防止します。
- 抗炎症ローションを患部に塗布し、炎症や刺激を抑えます。ティーツリーオイルや亜鉛が配合された製品が効果的です。
- たこや胼胝ができている場合は、クッション性のある包帯で覆い、靴による摩擦を軽減します。