膝の腫れと朝の痛みの原因と対策

メイヨークリニックによると、45歳以上の米国人の約3人に1人が何らかの膝の痛みを訴えています。痛みと同時に腫れが起こることが多く、腫れの程度は怪我の種類によって異なります。特定の怪我や疾患では、朝起きたときに痛みが強く感じられることがあります。

原因

• 腱炎、半月板損傷、滑液包炎、膝蓋骨脱臼、感染性関節炎・リウマチ性関節炎、変形性関節症、痛風、オスグッド・シュラッター病などが膝の腫れを引き起こします。

関節炎

• 関節炎は膝の腫れと痛みの一般的な原因です。特にリウマチ性関節炎では、朝の痛みやこわばりが顕著です。メイヨークリニックは、朝起きたときや長時間安静にした後の膝の疼痛や硬直がリウマチ性関節炎のサインであると指摘しています。

RICE法

• 腫れと痛みの対処には「RICE」法が有効です。
  Rest（安静）・Ice（冷却）・Compression（圧迫）・Elevation（挙上）を実践し、膝への負荷を減らし、腫れの悪化を防ぎます。

薬剤

• 市販の鎮痛・消炎薬（アスピリン、イブプロフェン（Advil、Motrin）、ナプロキセン（Aleve）など）が痛みと腫れの緩和に役立ちます。

注意点

• 以下の症状がある場合は速やかに医師の診察を受けてください。
  ・膝が極度に腫れて形が変形している
  ・赤みや熱感があり、体重をかけられない
  ・腫れ・痛みが悪化している
  ・発熱を伴い、膝が温かい
  ・自宅での対処で症状が改善しない