凍結した肩の痛みの管理

凍結した肩、または粘着性capsul炎は、肩関節の剛性と痛みを引き起こす状態です。この状態は、腕を長期間固定化した場合、腕を数週間スリングに入れた後、手術後に一般的に発達します。凍結した肩の治療と痛みの最小化には、コルチコステロイドの伸びと注入、および関節への麻痺が含まれます。重度の場合は、肩が容易になるように、関節カプセルを緩めるには手術が必要になる場合があります。

1. 鎮痛剤

   • 肩の痛みを制御し、医師が処方した鎮痛剤を服用することにより、可動域を維持します。非ステロイド性抗炎症薬、またはNSAIDで凍った肩から痛みを和らげます。あなたの医師はまた、痛みを和らげるためにアセトアミノフェンやタイレノールなどの市販薬を提案するかもしれません。患部にコルチコステロイド薬を注入すると、肩関節の症状や痛みを軽減するのに役立つ可能性があります。患部に熱を塗り、痛みを和らげるためにマッサージ療法の恩恵を受けることができるかどうかを医師に尋ねてください。

   理学療法

   • 理学療法に従事して、肩の可動性を回復し、痛みを最小限に抑えます。理学療法士は、肩に追加のストレスや痛みを引き起こさない運動を示すことができます。凍結した肩の症状を助けるために、さまざまなエクササイズを行うことができますが、その一部は自宅で完了することができます。 1つの運動は、まっすぐに立ち上がって、片方の腕を体に置き、もう一方の手で肘の下に保持することです。抵抗を感じるまで肘を押してください。リラックスして腕を切り替えます。別のエクササイズは、背中に平らに横になり、腕をあなたの後ろと頭の上に伸ばすことです。もう一方の手で肘をつかみ、抵抗を感じるまで押してください。リラックスして腕を切り替えます。運動プログラムを開始する前に、常に医師に相談してください。

   予防

   • 凍った肩が戻ってきて痛みを最小限に抑えるのを防ぐために、肩を長期間動かさないようにしないでください。肩を動かし続けて、硬くならないようにします。たとえば、椅子にまっすぐ座っているときに肩を転がしてみてください。片方の肩の伸びは、片方の腕をあごの下に置き、地面に平行にすることです。もう一方の手を取り、10に数えながら腕を体に向かって優しく押します。ストレッチを4回繰り返して腕を切り替えてください。