曲がったつま先をまっすぐにする方法
手順
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あなたが持っている3種類の曲がったつま先のどれを特定します。収縮したつま先、骨の拍車、変形したつま先または回転したつま先とも呼ばれるハンマトーは、中央の関節のつま先の曲がりによって引き起こされる2番目、3番目、または4番目のつま先の変形です。この曲がりは、ハンマーのような外観になります。ハンマートーがある場合は、つま先の先端または関節表面にトウモロコシまたはカルスがある可能性があります。
爪のつま先とは、つま先が地面に「爪」を靴の靴底に「爪」することを意味します。カルスは、つま先の靴の靴底にこすることから発達します。爪のつま先には、つま先の3つの関節すべての異常な位置付けが含まれます。
マレットのつま先は爪のつま先に似ていますが、つま先の端にある関節のみの異常な位置決めを伴います。
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靴をチェックして、つま先の変形を引き起こした可能性があるかどうかを確認してください。 Hammertoeの患者は、つま先が小さすぎたり狭すぎたりする靴を履いたり、つま先の筋肉群に圧力をかけるハイヒールを着用することで、状態を引き起こしたり悪化させたりした可能性があります。ハンマートーの追加要因は筋肉の不均衡であり、これらのタイプの靴を履くことで悪化します。
マレットのつま先と爪のつま先は、高すぎる、小さすぎる、または狭すぎる靴を履くことによって引き起こされる可能性があります。しかし、糖尿病やアルコール依存症などの状態は、爪のつま先を引き起こす神経損傷を引き起こす可能性があります。
曲がったつま先の悪化を避けるために、つま先を収容するためにつま先エリアにスペースがある靴を履きます。靴はあなたの最長のつま先より少なくとも0.5インチ長くする必要があります。
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あなたの医者を訪ねてください。彼女は、神経損傷など、つま先の変形のより深刻な理由を除外し、問題を治療するための推奨事項を与えることができます。自己治療を試みる前に、糖尿病、循環不良、または足の感情不足のある人は医師を訪問する必要があります。
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つま先のエクササイズをします。これらは、ストレスの多い筋肉を伸ばし、正しい位置で強化します。つま先を手動で伸ばすことは簡単な運動です。つま先で物事を拾うことで、筋肉が爪やhammerの形成に反して、筋肉を強化し、筋肉を強化することを可能にします。足の下にタオルや紙を置き、つま先でくしゃくしゃにすることは、別のストレッチと強化運動です。
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ドラッグストアから入手可能なクッションまたはパッドを靴に合わせてください。
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医師に推奨される場合は手術を検討してください。早期の症状のつま先変形は通常、手術を必要とせずに修正できますが、永続的または痛みを伴う変形を持っている人にとっては、手術が解決策になる可能性があります。
変形したつま先の手術の種類には、つま先腱が再配置され、つま先をまっすぐにするための腱の移動が含まれます。骨形成術。それにより、外観を修正するために骨と軟骨が除去されます。皮膚が切除され、つま先の正しい再配置を可能にするために皮膚が切除されます。外科医がシリコンまたは金属をインプラントして、関節の滑り表面として作用するように閉じ込めます。腱形成術とcapsulotomyは、腱または靭帯を放出または延ばし、つま先の動きを緩めます。
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