あなたが正しい姿勢に座っていないときに何が起こりますか？
* 痛み 。姿勢が悪いと、筋肉や関節が緊張し、背中、首、肩、その他の領域が痛みにつながる可能性があります。
* 頭痛 。姿勢が悪いと、神経や血管に圧力がかかり、頭痛や片頭痛を引き起こす可能性があります。
* 消化器系の問題 。姿勢が悪いと消化が妨げられ、胸焼け、ガス、便秘などの問題につながる可能性があります。
* 呼吸の問題 。姿勢が悪いと肺が圧迫され、深く呼吸するのが難しくなります。
* 循環の問題 。姿勢が悪いと血流を妨げ、静脈瘤や深部静脈血栓症（DVT）などの問題を引き起こす可能性があります。
* 疲労 。姿勢が悪いと、疲れて荒れるように感じることがあります。
* ストレス 。姿勢が悪いと、体を緊張状態にすることでストレスレベルを上げる可能性があります。
姿勢を修正するには、次のヒントに従ってください：
* まっすぐ座ってください。 背中はまっすぐで、肩を元に戻し、頭を高く保持する必要があります。
* 腰部サポート枕を使用します。 まっすぐに座るのが難しい場合は、腰部サポート枕を使用して、腰をサポートしてください。
* 椅子の高さを調整します。 足は床に平らでなければならず、膝は90度の角度で曲がる必要があります。
* 一日中休憩します。 起きて、20〜30分ごとに動き回って、筋肉が疲れて緊張するのを防ぎます。
* 医師を訪問します。 慢性的な痛みや姿勢の悪さに関連する他の問題が発生した場合は、医師を訪問して、最適な治療オプションを決定してください。